EN LISTA FÖR EN GRÅ DAG

2015-01-21, kl. 11:44:00

Januari - det är grått, det är kallt, det är mörkt och snön som faller lägger sig inte utan blandas upp i slasket. Jag har inte haft den bästa starten på mitt år rent humörsmässigt men nu börjar det äntligen vända och därför vill jag dela med mig av den här listan:
 
 
5 SAKER SOM GÖR ATT DU MÅR BÄTTRE EN GRÅ DAG!
 
 
 
1. Ta en promenad - hur grått vädret än är så är det få saker som slår den syrerika luften efter regn. Så klä på dig ordentligt och gå ut, bara gör det! En promenad gör ofta att jag samlar sina tankar och är mer i fas med mig själv efteråt.
 
2. Organisera något - är du trött på alla strumpor som ligger i en stor hög i garderoben eller samlas det papper i högar på skrivbordet? Det behöver inte vara något stort (faktum är att det är bättre att börja med något litet) men efteråt kommer det kännas mycket bättre. Ofta leder det till att man vill organisera mer saker vilket bara är bra.
 
3. Lyssna på glad musik - då jag inte har tid att sitta och göra långa listor med min favoritmusik längre (vilket jag önskar att jag hade men så är det bara just nu) är Spotify's färdiga listor att rekomendera. Jag slänger på "Have a great day!" och sedan kan dagen inte bli annat än bra.
 
4. Ta en klass på gymmet - förslagsvis yoga eller någon annan lugn men effektiv träning. Detta är så klart olika för alla men jag mår bra av att träna tillsammans med andra även om jag inte känner dem. Då är man en del i ett sammanhang där man har ett gemensamt mål. För mig handlar det också mycket om att hitta en instruktör som jag trivs med, vilket kan ta ett tag om man provar runt bland olika klasser på sitt gym men det är värt det i slutändan! 
 
 
5. Fokusera på nutiden - går man och grubblar på saker handlar det ofta om saker som har hänt eller eventuellt kommer att hända och det är lätt att fastna i dessa tankebanor. Försök därför att fokusera på vad som händer just nu, idag, och allt bra du har runt omkring dig. Detta är den svåraste punkten enligt mig men också den jag jobbar mest med för att ta mig ur det "grå humöret" som tenderar att dyka upp varje gång det regnar...
 
 
Vilket är ditt bästa tips för grå dagar? Dela gärna med dig i kommentarsfältet!
 


Lämna gärna en kommentar.

Namn:

Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:


Trackback